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灵敏与协调是我们在运动中应具备的基本能力，具体到足球中，是能够影响到技术掌握与实战应用的重要因素。通过对灵敏与协调的专项训练，可以让学员保持良好的身体协调性，在完成技术动作时减少多余动作，充分发挥身体的能力，更加准确、充分地完成技术动作，减少容错率。因此，我们在本周进行了协调灵敏练习。

在本周的课程中，我们首先进行热身协调练习，将学员们分成四组，开展跳栏、绳梯、敏捷圈等训练，让学员们在热身中充分活动开来，集中注意力；随后进入协调+有球训练，同样分为四组，通过“跨栏飞人”“铁人三项赛”等形式，逐渐增加难度与强度，锻炼学员们的协调性与灵敏性；同时，我们在本周训练中设置“谁是射手王”和区域4传1训练项目，加入竞争性与运动量等要求，综合考验学员对本周训练内容的掌握，结合足球技能，带来射门、传球、交流呼应等多方面提升。最后，我们依然在5v5比赛中结束全部训练内容。

当然，协调性与灵敏性训练是一个需要日积月累的过程，而相应的，其为青少年带来的益处也是全方位的。首先，协调灵敏训练可以充分发掘球员的技术动作潜力，无论是有球还是无球，许多技术动作都会考验到队员的核心稳定性与协调性，这些能力的提升就来源于日常训练中的勤奋，当我们能够将其充分挖掘时，才能让技术动作以更加舒展、完美地得到应用，提高动作完成质量与成功率，达成我们的目标。

其次，对学员来说，协调灵敏训练带来的益处还体现在身体发育中。大多数青少年因为缺乏运动，身体最基本的协调灵敏能力十分低下。当我们利用足球项目进行针对性提升后，能极大增强孩子观察力、反应速度、大脑皮层灵活性、平衡性、灵活度与运动技能的数量，以及力量、速度、柔韧等诸多能力。让协调灵敏能力在青少年时期就得到最大化提高，而这也是符合青少年身体发育规律的。

因此，我们希望即便在本周训练结束后，学员们也能继续对协调灵敏能力的锻炼，为塑造良好的身体素质打下基础。

足球创造力踢法训练模式的其中一个原则就是一维游戏。一维游戏就是指通过高重复率不断再现某一个踢球场景。因此，教练需要尤其细心地准备练习的组织。首先，教练要有勇气面对漏洞，其次需要他来决定一个唯一需要训练的战术模块，最后他必须按照这个战术来设定相应的、正确的规则和框架条件。

一维游戏中，教练需要把焦点放置在特定的战术模块上（比如找出自己的漏洞等）。特定的框架条件将把教学和游戏限制在一览无余的小组中，不同的小组拥有不同的球门、设置不同的游戏区域或者不同的比赛规则，这主要是为了使比赛场景以高频率不断重复出现。

这种训练的主旨就是以暗示的方法让球员学习。学生可以通过这样的训练方法，在没有教练明确口头指导的情况下创造性地解决每一个出现的场景，通过不同的方式给对手制造出人意料、有效、高效、有目的的动作来解决难题。

教练需要以游戏的方式事先给球员分配好清晰的任务和角色，以帮助他们获得安全感和清晰的思路。另一方面，教练也必须从一开始就促进球员的转换能力和适应能力，也就是通过轮换系统让每一个球员都有机会面对不同的对手和队友。

教练需要注意，一维游戏培养的是球员唯一一种战术模块上的能力，而不可同时训练多种能力，一维是通过小团队、以少对多或以多对少、不同的比赛场地、不同的球门和特定的游戏规则体现出来的。

在一个25*20米的大场地分出6块小场地（每一块场地2*3米），可用三角帽标记出来。

组织每组8人的两支球队。每支球队选出三个球员作为小丑分别站立在小场地的中间、右角、左角位置。

用手开展自由的游戏：控球的球员不可以跑动，他的队友必须通过自由的快速奔跑和给对手制造机会使游戏有可玩性。

目标是将球带到队友所在的任何一个小区域附近，使球可以被交换并获得一分。短时间之后需要换一批小丑。

组织三个小组：两支小组在三角形之内，第三个小组的每一个成员负责一条三角形边线

控球的球队可以将球扔给自己的队友，并可以随时将处于边线的第三支球队的队员（小丑）拉入自己的球队形成多数局面

如果人数占多数的球队失去控球权，小丑就必须退出场地，而对手球队的小丑就可以进入场地

在20*20米的场地上分出三个区域（6-8-6米）并组织每组三人的三支球队

处于两端的球队先获得球，并试图将球控制在自己脚下，直到中间区域出现漏洞（交叉处），那么端区的球员就可试图将球踢出，经由对手的中间区域将球传给另一端的球队（这期间的时间不可超过15秒）

位于中间区域的球员要试图通过灵敏的跑动尽快修复出现的漏洞，不让对手有可乘之机

开始时，三名对手球队的进攻者只以一半的的积极程度踢球，故意让球进入另一半，一段时间过后来自对手的压力就会逐渐变大。

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足球带球过人有一些基本技术动作，这些动作有一个共同点，就是对对手身体重心的摆脱，包括一些假动作，都是为了骗开对手的身体重心，这是唯一的原则。熟练掌握这些基本动作只是一个方面，另一方面还需要你有良好的球感，这要看每个人对足球的领悟能力了，不必模仿球星的套路，这样会限制你的思路，在比赛的时候应该利用基本动作充分发挥创造性，只要球感到了，心态放松，在比赛中你自然就会做出各种合理的过人动作。

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就门将在比赛中不知道如何选择合适的站位，以达到利用身位区域封锁对方进攻球员对二点球的包抄时，进行了一次专项性训练。各位教练不妨看看具体的训练内容，带领门将来一次同样的训练。

1、训练开始时，守门员迅速跑到门前右侧，快速移动通过标志盘。（左右移动/侧身移动）。

3、C扑到球以后迅速抱球跑向B处，并把球放在B处（如果没有扑到球，就准备扑救A的下一次射门）。

4、C放下球后，迅速返回球门前（返回途中要侧身面向A跑回，始终观察A的射门时机和射门方向），准备扑球A的下一次射门。

5、C的位置要始终保持在球门和B的中间，左右移动都有一个身位的位置，能够封堵来自两侧的射门。

5、练习5-6次后轮换下一个守门员，每个守门员练习2-3次以后换球门的左侧练习。

1、守门员左右跨步移动，触摸标志杆和门柱后扑救A的射门。（移动过程中要始终抬头观察前方，注意A的射门时机和射门方向）。

3、守门员要站在标志杆和球门的中间位置，左右都有一个身位的距离来封堵来球。同时封锁射门的角度（注意封锁标志杆和远侧球门柱的角度）。

4、练习3-4次后轮换下一个守门员，每个守门员练习3-4次后换球门的另一侧练习。

目的：提高守门员在面对进攻球员进入底线回传中路进行倒三角射门的扑救能力、站位以及区域封锁能力。

2、守门员要站在标志杆和球门的中间位置，左右扑球都有一个身位的距离。同时封锁射门的角度（注意封锁标志杆和远侧球门柱的角度）。